줄넘기1 줄넘기 운동 효과,주의 사항 줄넘기 운동 효과 누구나 쉽게 할 수 있으며, 집 밖이라면 장소에 구애받지 않고 언제든지 할 수 있는 운동이 있습니다. 바로 줄넘기인데 줄넘기는 심폐지구력, 종아리 등을 단련하는데 아주 좋은 운동입니다. 운동화와 줄넘기만 구매하여 운동을 하면 되는데 가성비대비 운동 효과는 대단한 운동입니다. 줄넘기는 기본적으로 전신운동이며 권투, 킥복싱 등 격투종목의 체육관을 등록하여 다니게 되면 기본적으로 줄넘기를 많이 하게 됩니다. 보통 1,000개의 개수를 시키는데 처음에는 오래 걸리지만 시간이 지나 리듬을 타면서 줄넘기를 하게 된다면 1,000개를 10분 내외로 하실 수 있습니다. 처음에는 줄이 얇은 줄넘기로 1,000개를 목표로 하다가 익숙해지면 줄이 두꺼운 걸로 개수를 채우게 되고 나중에는 1,000개를 넘어.. 2023. 1. 8. 이전 1 다음
