평균값1 체중 조절을 위한 기초대사량 높이는 방법 목차. 1. 기초대사량 2. 높이는 방법 3. 남자 평균 기초대사량 4. 여자 평균 기초대사량 기초대사량이란? 1. 기초대사량 기초대사량은 인간의 신체가 기본적으로 생명을 유지하는데 소모하는 에너지의 량을 기초대사량이라고 합니다. 특정 활동을 하지 않고 숨만 쉬면서 누워 있어도 소모되는 에너지양인데, 기초대사량이 높으면 아무래도 소모하는 에너지양이 많아 지기에 체중조절을 하는데에 있어 큰 이점입니다. 기초대사량이 낮은 사람들은 보편적으로 생활 습관이 좋지 않은 사람들이 많은데, 과식이나 단식을 자주 하거나 근육사용량이 현저히 낮은 사람들의 경우에는 기초대사량이 낮은 것으로 확인되었습니다. 성장기 아이들은 몸에 필요한 에너지가 상당히 많기 때문에 기초대사량이 높습니다. 이러한 이유 때문에 어린 시절 아무리.. 2023. 1. 13. 이전 1 다음
