환절기 목 통증에 좋은 차 종류 5가지

일교차가 커지는 환절기, 과도한 스트레스로 인해 몸이 피로할 때 목이 따끔따끔 해지면서 음식물을 섭취할 때에도 통증이 있고 목소리가 잘 나오지 않게 되는 경우가 있습니다. 대부분의 경우는 몸을 따뜻하게 한 뒤에 휴식을 취하거나 따뜻한 물을 마시게 되면 증상이 완화되지만 그렇지 않을 경우 일상생활을 하는 데 있어 불편함을 호소하게 됩니다. 이럴 경우에 목에 좋다고 알려진 차종류들을 마시면 어느 정도 회복이 가능하다고 알려져 있습니다. 그럼 목에 좋은 차 종류는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 

목 통증

목 통증에 좋은 차 종류 5가지 

1. 모과 tea 

• 향이 정말 좋은 모과에는 탄닌, 베타카로틴, 사포닌, 구연산 등이 함유되어 있는데, 이 성분들 중에서도 사포닌이라는 성분은 목에 형성되어 있는 점막, 점액량 생성에 도움을 줍니다. 때문에 목이 건조해지는 것을 방지하고 목안에 가래가 많이 끼어 답답함을 호소하는 사람들에게 좋다고 합니다. 

2. 오미자 tea

• 5가지의 맛을 지니고 있는 특이점이 있어 이름이 붙은 오미자에는 시잔드린이라는 성분이 다량으로 함유되어 있어 목에 생기는 염증을 억제해 주고 기관지를 보호해 주는 효과가 있습니다. 때문에 기관지염에 자주 걸리시는 분들에게 매우 도움이 되는 차입니다. 또한 오미자차를 꾸준히 섭취하시게 되면 성대가 촉촉하게 유지가 되기 때문에 목을 자주 사용하시는 분들에게 매우 효과적이라고 하며, 논외로 폐건강에 상당히 좋다고 합니다. 

3. 생강 tea

• 감기예방이나 면역력에 좋다고 알려진 생각은 대추와 함께 차로 같이 끓여서 드시면 목에 매우 좋습니다. 하지만 생강을 너무 많이 넣고 끓이시게 되면 생강 특유의 알싸한 맛과 쓴맛 때문에 거부감을 느끼시는 분들이 생길 수 있습니다. 그래도 생강의 알싸한 매운맛이 체온을 올려 신체를 따뜻하게 해주는 역할을 해줘 면역력을 상승하는데 도움을 주기 때문에 거부감을 느끼시는 분들은 꿀, 설탕 등을 넣어 맛을 중화시켜서 드시면 되겠습니다. 

4. 유자 tea

• 겨울철이 되면 가정집마다 유자청이 한 병씩은 꼭 있을 정도로 많은 분들이 좋아하고 즐겨 마시는 유자차에는 비타민C 가 풍부하게 함유되어 있어 목에 생긴 염증을 완화시키는데 도움을 줍니다. 유자는 레몬에 들어있는 비타민C의 함량이 3배나 되고, 항염역할을 하는 리모넨 성분이 들어있어 피로감을 느끼는 분들에게 매우 좋습니다. 

5. 배 tea 

• 육류 요리를 할 때에 연육작용을 하도록 만들어 주는 배인데, 배는 해열작용을 하는 데에도 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다. 목이 아플 때에 배에 꿀을 절인 청에 따뜻한 물을 넣어서 마시게 되면 소염작용을 해서 부어있던 편도선이 가라앉게 되는 효과를 받을 수 있습니다. 

목 통증에 좋지 않은 음료 

위의 내용에서 목에 좋지 않은 차종류 5가지를 알아보았는데, 이번에는 반대로 좋지 않은 음료에 대해 알아보겠습니다. 

 

1. 카페인음료 

• 에너지 드링크나, 커피, 홍차에는 카페인이 많이 들어 있습니다. 카페인은 식도 괄약근을 느슨하게 만들고 체내수분을 방출하기 때문에 목통증을 유발하는 감기에 좋지 않습니다. 적당량의 카페인을 섭취하면 체내의 노폐물들을 바깥으로 배출하기 때문에 긍정적이지만, 과도할 경우 성대의 점액분비를 억제하게 되니 여러 가지 감염에 쉽게 노출이 되고 이로 인해 기침, 성대부종 같은 목에 관련된 질병을 유발합니다.  

2. 술

• 두 번째로 좋지 않은 것은 술입니다. 알코올은 탈수를 유발하기 때문에 목이 건조하게 되고 목이 건조하게 되면 목감기에 치명적입니다. 또한 역류섬 식도염을 발생시킬 수 있어서 술을 마실 때에는 꼭 물을 많이 마셔주셔야 하며, 과도한 음주는 피하는 것이 좋습니다.