건강정보38 세계 10대 슈퍼 푸드 마늘의 효능과 보관 법 타임지에서 면역력 증가에 도움이 되고 영양이 풍부한 대표적인 식품군 10가지를 선정하였는데, 이중 우리나라 사람들의 소비량이 많은 식재료이며 모든 요리에 들어가는 마늘에 대해 소개해보려고 합니다. 그럼 한국사람들이 좋아하는 마늘의 효능과 보관 방법에 대해 한번 알아보겠습니다. 목차 1. 마늘의 영양성분 2. 마늘의 효능 3. 하루 권장량 4. 마늘 보관방법 마늘의 영양성분과 효능에 대해 알아보자 마늘은 우리나라 사람들에게 가장 익숙한 식재료이며 가정집마다 냉장고에 다진 마늘이 없는 집을 찾아볼 수가 없죠. 한국사람이라면 절구통에 마늘을 넣고 빻는 소리가 익숙하실 겁니다. 이처럼 마늘은 한식요리에 빠질 수 없는 식재료이며 영양성분과 효능이 풍부해 세계슈퍼푸드 10가지에 선정된 식재료입니다. 1. 마늘의 영.. 2023. 1. 23. 세계 10대 슈퍼푸드 블루베리 영양 성분 및 보관 방법 미국의 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 속해 있는 블루베리는 신이 내려주신 웰빙 과일이라는 별명이 붙을 정도로 항암작용이 뛰어난 식품입니다. 불과 몇 년 전만 해도 우리나라에서 친숙한 과일은 아니었으나 여러 TV 방송매체를 통해서 노화방지, 눈건강, 항암효과에 매우 효과적이라고 알려져 유명해진 과일입니다. 이처럼 전 세계에서 각광받는 슈퍼푸드 블루베리는 어떠한 영양성분이 있어서 인체에 유익한지와 보관방법 및 세척방법에 대해 한번 알아보겠습니다. 목차 1. 블루베리 영양성분 표 2. 블루베리 효능 3. 세척 및 보관방법 영양성분이 풍부한 슈퍼푸드로 불리는 이유는? 1. 블루베리 영양성분 표 하루 권장 섭취량: 20~30ea (40g ~ 80g) 주요 영양성분 100g 기준 함량 하루 영양성분 기준.. 2023. 1. 22. 계란 한 알 칼로리와 유통기한, 영양 성분 표 계란은 칼로리가 적은데 영양성분이 풍부해서 다이어트를 하시는 분들이 많이 찾는 식품이고, 다이어트가 아니어도 평상시에 자주 찾아 먹게 되는 식재료입니다. 계란은 영양성분도 풍부하면서 맛 또한 좋고 다양한 조리방법으로 요리를 해드실수도 있어 남녀노소, 어린아이들 가릴 거 없이 좋아한답니다. 또한 보관에도 용이하고 유통기한도 제법 긴 편이라서 가정집에 항상 있는 식재료입니다. 그럼 계란 한 알의 칼로리와 영양성분에 대해 알아보고, 유통기한은 며칠인지에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 영양성분 표 2. 효능 3. 칼로리 4. 유통기한 계란 한알의 칼로리와 영양성분은? 1. 영양성분 표 계란은 다양한 영양성분이 있으면서 구매하기도 쉽고 섭취하기에도 어렵지 않아 완전식품이라고 합니다. 계란은 흰자, 노른자로 구분.. 2023. 1. 21. 다이어트 필수 식품 바나나 효능과 영양 성분 다이어트를 시작하실 때 필수로 사놓아야 하는 식품이 여러 가지 있는데, 그중 닭가슴살 다음으로 많은 분들이 찾으시는 식품은 바로 바나나입니다. 닭가슴살은 단백질 공급을 위해서 먹지만, 바나나는 탄수화물 함량이 높아 운동을 하기 전 힘을 내기 위한 에너지원으로 사용하기 위해서 주로 섭취합니다. 또한 바나나는 맛도 좋고 인체에 유익한 영양성분도 다량 함유 하고 있어 매우 좋은 과일입니다. 그럼 바나나를 꾸준히 섭취하였을 때의 효능과 영양성분은 어떤 것들이 있는지 한번 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 바나나 효능 2. 바나나 영양성분 3. 보관방법 바나나가 인체에 미치는 영향 1. 바나나 효능 소화기관을 돕습니다. 심혈관을 건강하게 해 줍니다. 피부미용에 좋습니다. 다이어트 식품 바나나에는 펙틴이라고 불리는.. 2023. 1. 20. 대추 효능 5가지, 영양 성분 보양식 음식을 먹을 때 항상 들어 있는 대추는 예로부터 약으로도 사용이 되고 요리에도 사용되어 왔는데, 최근 들어서 과일처럼 아삭한 식감을 느낄 수 있는 품종들도 나오기 시작해서 대추를 접할 기회가 더 다양해졌습니다. 대추는 초여름부터 초가을까지 제철이며, 대추의 대표적인 효능으로는 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효과가 있는데 어떤 영양성분들이 포함되어 있기에 몸이 따뜻해지는 효과가 있는지 한번 알아보겠습니다. 목차 1. 대추 효능 2. 대추 영양성분 3. 대추 부작용 대추의 효능은 무엇이 있을까? 1. 대추 효능 불면증 완화 피로해소 나트륨 배출 혈액순환 뼈강도 개선 직장생활을 하는 현대인들이 흔하게 겪고 있는 병이 있는데 바로 불면증입니다. 불면증을 장기적으로 겪게 되면 일상생활에 지장이 생길 정도로 가.. 2023. 1. 19. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
