건강정보38 체중 조절을 위한 기초대사량 높이는 방법 목차. 1. 기초대사량 2. 높이는 방법 3. 남자 평균 기초대사량 4. 여자 평균 기초대사량 기초대사량이란? 1. 기초대사량 기초대사량은 인간의 신체가 기본적으로 생명을 유지하는데 소모하는 에너지의 량을 기초대사량이라고 합니다. 특정 활동을 하지 않고 숨만 쉬면서 누워 있어도 소모되는 에너지양인데, 기초대사량이 높으면 아무래도 소모하는 에너지양이 많아 지기에 체중조절을 하는데에 있어 큰 이점입니다. 기초대사량이 낮은 사람들은 보편적으로 생활 습관이 좋지 않은 사람들이 많은데, 과식이나 단식을 자주 하거나 근육사용량이 현저히 낮은 사람들의 경우에는 기초대사량이 낮은 것으로 확인되었습니다. 성장기 아이들은 몸에 필요한 에너지가 상당히 많기 때문에 기초대사량이 높습니다. 이러한 이유 때문에 어린 시절 아무리.. 2023. 1. 13. '아침을 건강하게' 공복에 먹으면 좋은 음식 6가지 아침을 먹고 출근하면 그날의 컨디션이 상당히 좋다는 것을 느끼실 수 있을 겁니다. 다이어트를 위해서 공복을 오랜 시간 유지하는 간헐적 단식을 하시는 분들이 아니라면 적당량의 아침을 먹고 출근하는 것이 건강에 매우 이롭습니다. 아침에 눈을 뜨고 장기들이 완전히 깨어나지 않았을 때 섭취하면 어떤 음식들이 좋은 지애 대해 6가지를 알아보겠습니다. 공복에 먹으면 좋은 음식 6가지 1. 물 아침에 일어난 뒤 공복상태에서 마시는 미지근한 물 한잔은 수면시간 동안 손실된 수면을 보충해주면서 장기를 활봘하게 만들어 준답니다. 하지만 너무 차가운 물은 위장에 좋지 않으므로 찬물은 피하는 게 좋습니다. 잠에 들기 전 머리맡에 물 한잔을 떠다 놓고 잠드는데 공복에 물 마시는 습관을 들이는 것에 매우 효과적입니다. 2. 사과.. 2023. 1. 12. 남자의 자존심 '정력'에 좋은 천연 식재료 BEST 7 전 세계에는 여러 나라들과 각기 다른 인종이 있지만 지구상의 모든 남자들이 공통적으로 관심을 갖는 한 가지가 있습니다. 바로 남자의 자존심이라 할 수 있는 '정력'입니다. 남자들이 어릴 적에는 많은 신경을 안 쓰지만, 나이를 먹을수록 남자라면 누구나 관심을 갖게 되는 내용일 겁니다. 그럼 정력에 좋다고 알려져 있는 천연 식재료들은 어떤 것들이 있는지 베스트 7가지를 알아보겠습니다. 목차 1. 마늘(Garlic) 2. 토마토(tomato) 3. 장어(eel) 4. 생강(Ginger) 5. 굴(oyster) 6. 아몬드(almond) 7. 부추(chives) 정력에 좋은 식재료 BEST 7 1. 마늘(Garlic) 대한민국 사람이라면 마늘을 빼놓을 수가 없습니다. 전 세계에서 가장 많은 마늘을 먹는 국가로 .. 2023. 1. 11. 스테미너에 좋은 장어, 효능 7가지 전 세계적으로 스테미너에 좋다고 소문이 나있는 음식이 있습니다. 바로 장어인데, 장어에는 단백질, 아르기닌, 아연 등등 체력회복과 근육생성에 도움이 되는 많은 영양성분이 들어 있어 운동선수들도 많이 찾는 음식입니다. 장어는 '長魚' 한자 풀이처럼 몸이 기다란 물고기입니다. 장어의 종류는 민물에 사는 뱀장어와 바다에 사는 붕장어가 있으며, 사람들이 보양식으로 찾는 장어는 민물장어인 뱀장어입니다. 이처럼 보양식으로 유명한 장어의 효능 7가지와 영양성분은 어떠한지 자세하게 알아보겠습니다. 장어의 효능 7가지 먼 옛날 조선시대의 동의보감에도 기록되어 있는 장어의 효능은 알려진 것들이 무수히도 많지만 그중 가장 대표적인 요소들을 알아보겠습니다. 근육강화 - 운동을 좋아하시는 분들은 근육생성에 상당히 민감하실 텐데.. 2023. 1. 10. 남자한테 좋은 음식, 굴의 효능 사회생활에 지쳐 피곤함을 달고 살게 되는 요즘, 피곤에 지친 남자들한테 기력보충하기 좋은 음식들이 무엇이 있을까요? 대표적으로 많은 분들이 '장어'를 떠올리실 텐데, 추운 겨울철에는 '굴' 또한 대표적인 몸보신 음식입니다. 굴은 바다의 우유라고 불리는데 이는 굴이 가지고 있는 영양소가 상당히 풍부하기 때문입니다. 굴에 포함되어 있는 영양소들은 남자들한테 특히 좋은 영양소가 많다고 알려져 있는데 대표적인 예시로, 먼 옛날 18세기 유럽에서 연인들의 사랑을 독차지했던 카사노바는 굴을 아침마다 50개씩 먹었다고 알려져 있습니다. 이처럼 희대의 바람둥이가 꼭 챙겨 먹었던 '굴'의 효능과 제철시기는 언제인지 알아보겠습니다. 굴의 효능 술을 좋아하시는 애주가 분들에게 굴은 좋은 안주거리입니다. 굴은 생으로 먹어도 .. 2023. 1. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
