건강정보38 위 건강에 좋은 양배추 즙 섭취 방법 위 건강에 좋다고 알려진 양배추, 섭취하기 편하게 즙으로 먹어요. 현대사회를 보면 불규칙한 식사시간, 자극적인 식습관, 배달의 편리함으로 인해 자주 시켜 먹게 되는 야식으로 인해 소화불량이 잦아지고 위염이 자주 발생하고, 역류성 식도염으로 불편함을 호소하시는 분들이 많아지는 것을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상들 때문에 밤잠을 설치게 되다 보니 신경이 예민해지고 사람들과의 관계에도 불편함이 생기게 되는데 장시간, 이런 행동이 지속된다면 건강에 적신호가 켜지고 인간관계에도 단점으로 치닫게 됩니다. 이런 일이 발생하는 원인을 해소하고자 위 건강에 좋다고 알려진 양배추를 섭취하게 되는데 요리를 해 먹을 시간이 없는 바쁜 현대인들을 위해 섭취하기는 편하며, 소지하기도 편해 실용성이 높은 양배추즙을 많이 찾게 됩.. 2023. 1. 3. 방울 토마토 칼로리와 효능 5가지 방울토마토 100g당 칼로리와 하루 섭취량 토마토가 우리 몸에 좋다고 널리 알려져 있지만, 크기 때문에 부담스러워하시는 분들이 있어서 핑거푸드처럼 손가락으로 집어 먹을 수 있는 방울토마토를 많이 찾습니다. 하지만 방울토마토를 드실 때 정작 얼마나 섭취하여야 하는지, 칼로리는 어떻게 되는지 모르시는 분들이 꽤 많기에 방울토마토를 100g 섭취하였을 때 칼로리가 어떻게 되는지 한알당 몇 g인지에 대해 알아보겠습니다. 방울토마토는 100g 당 16kcal ~ 19kcal라고 알려져 있으며, 한알당 무게는 12~13g, 열량은 2 kacl라고 합니다. 대략 8알 정도가 100g이라고 볼 수 있습니다. 방울토마토는 94%가 수분으로 구성되어 있다고 하며, 일반토마토와 방울토마토의 영양성분 차이는 크게 없고 크기와.. 2023. 1. 2. 만성 피로 원인과 해소 방법 항상 피곤함을 느낀다면? 만성피로증후군의 원인 일상생활을 할 때에 항상 피곤함을 느껴 스트레스를 받거나 무기력한 기분이 들어 아무 일도 손에 잡히지 않고 수면 시간을 많이 가져도 피곤함이 깨지 않는다면 만성피로증후군을 의심해볼 수 있습니다. 만성피로증후군이란 이렇다 할 뚜렷한 원인이 밝혀지지 않았는데, 기억력이 감퇴하고 수면장애와 집중력저하, 근육통을 동반하는 극심한 피로감이 6개월 이상 계속 지속되는 증상이 나타나는 질환이라고 말합니다. 이러한 증상으로 인해 일상생활 하는데에 지장을 주게 되어 정신적, 신체적으로 상당한 문제가 발생하게 됩니다. 그렇다면 이런 증세를 어떻게 완화할 수 있는지와 발생되는 원인에 대해 알아보겠습니다. 일반적인 사람들은 피곤할 때 휴식, 식사, 수면 등을 취하면서 에너지를 보.. 2023. 1. 1. 하루 만보 걷기 운동효과 꾸준히 하루 만보 걷기 운동 가성비 운동으로 무엇이 있을까? 바로 걷기와 달리기가 있습니다. 운동화만 있으면 어디서든 쉽게 바로 할 수 있는 운동이기 때문입니다. 이때 걷기로 운동효과를 내고 싶다면 최소한 30분 정도는 지속적으로 걸어야 합니다. 유산소 운동은 20분 이상 시간을 지속해야 운동효과를 볼 수 있는데, 이 때문에 30분 이상 지속 해야 한다고 말하는 것입니다. 또 한 경사진 곳을 오른다면 운동의 효능은 더욱더 높아지게 되는데, 등산이 이러한 점 때문에 매우 효과적이라고 볼 수 있습니다. 요즘은 핸드폰 어플로 오늘 하루 걸음걸이수를 쉽게 알아볼 수 있는데, 따로 운동을 하지 않는 분들은 어플로 걸음수를 확인해보면 1,000 보도 걷지 않게 되는 나날들이 태반이었을 것입니다. 평소 운동에 취미생.. 2022. 12. 31. 금주 다이어트 효과 다이어트할 때 가장 멀리해야 하는 '술' 과도한 음주는 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋지 않다는 것을 누구나 알고 있는 사실입니다. 하지만 피할 수 없는 회사 회식자리에 참석해야 할 때 술을 즐기는 사람들은 안주만 먹지 않으면 살이 안 찐다고 말하기도 한답니다. 과연 이러한 말이 맞는 말인지 술의 종류별 칼로리에 대해 알아보고, 술을 멀리하면서 다이어트를 하게 되면 얻는 신체 효과에 대해 알아보려고 합니다. 금주 다이어트 효과 칼로리가 상당히 높은 술을 멀리하면서 다이어트를 하게 되면 우리 몸에 일어나는 효과에 대해 알아보겠습니다. 간 회복 - 우리 몸에서 간의 역할은 인체 화학공장이라고 불릴 만큼 다양한 일들을 수행하고 있습니다. 그중 체내의 알코올을 분해하는 역할을 하는데, 지나치게 많이 마시게 되면.. 2022. 12. 30. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음
